如何控制高血压

反击“沉默杀手”

高血压, 也被称为高血压, 它通常被称为“沉默杀手”,因为它通常没有症状. 高血压会悄无声息地损害血管,导致严重的健康问题.

无药可治. 但遵医嘱服药和改变生活方式可以改善你的生活质量,控制血压. 这些行为还可以降低患心脏病、中风、肾病等疾病的风险.

了解你的数字.

你的血压在健康范围内吗? 最好的方法就是去 检查你的血压.

如果你被诊断患有高血压,你应该定期监测你的血压. 了解你的数据可以提醒你血压的变化,并帮助你发现规律. 随着线上电子游戏飞禽走兽的推移,跟踪你的结果也会显示你所做的生活方式的改变是否奏效. 跟踪你的数字也可以帮助你的医疗保健专业人员监测治疗的效果. 下载一个 可打印血压日志(PDF).

血压类别 收缩压毫米汞柱(上数值) 和/或 舒张mm Hg(较低数值)
正常的 小于120 少于80
升高 120 – 129 少于80
高血压(hypertension) 1期 130 – 139 or 80 – 89
高血压(hypertension) 2期 140或以上 or 90分或以上
高血压危象 (请立即咨询医生) 大于180 和/或 大于120

做出重要的改变:

控制血压是一项终生的承诺.

与你的医疗保健专业人员一起控制你的血压是很重要的. 你是医疗团队的一员. 你和你的医疗保健专业人员是合作伙伴.

了解高血压,不断学习 如何在家监测血压.

通过采用对心脏健康的生活方式,你可以:


让我们来谈谈血压

在这个自由的地方 学习工具,你可以学到:

  • 高血压的风险
  • 自我监控如何帮助控制高血压

沿途探索和下载免费信息.